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ビリー1st-week終了レポ。

2007-07-14 (Sat) 22:25
ただの日記

先日、ビリーズブートキャンプの初めの一週間が終わりました。初日はあまりの己の体のかたさに情けなくて泣きそうになったけど（私的には、筋肉痛による肉体的苦痛よりヘヴィな現実だった:am01:）、ビリーに励まされながらなんとかやり通しました:af07:

・体重・・・　-0.2kg
・ウエスト・・・　-4cm
・体脂肪率・・・　-1.5%

とまぁ、食事制限一切なしでプロテインとかの補助食品を摂らなかった私は、流石に劇的な変化はなかったっす。
でも、気持ちの面ではかなり変わった気がするかも。

年齢も年齢だし、筋肉は衰える一方。だから仕方が無いと思っていたけど、決して筋肉は0になる訳ではないんすよね・・・普通に生活を出来ているのであれば。
腹筋なんて私には皆無だと思っていたけど、ビリーの言うとおりに筋肉に意識すれば

あら、あるじゃん！！

今まで、上手く筋肉を使えてなく眠っていたのかも？
お陰で、普通に生活してる時も結構筋肉を意識するようになった。

どう言う動きが何処に効くのか

それをビリーが的確にレクチャーしてくれるのが、私的には良かったかな。（高かったけど字幕付買って正解やった:**:）

楽しては痩せられない

とっくに分かっていたはずなのに、行動する根性もなく気づかないふりをしていた私に、ビリーは1つのキッカケだったのだと、今は思う。
そして、今やっとスタートラインに立ったところなんだと思う。つか、まだビリーバンド使ってないし :ase:

シェリーの腹目指して（目標は大胆に！ｗ）日々鍛錬！！これからも頑張るぞ～～～:am13:

因みに、ショップチャンネルのキャッシュバックキャンペーンのレポートは上記3点なのだけど、実は腿周りも毎日採寸していた。
左右平均

-2.5cm:am15:

腿周りでこれはなかなか良い成果ちゃうん？自分的には満足！